• Hábitos,  Lifestyle

    Meditación

    Existe mucha información sobre la meditación y sus beneficios. Si colocamos en Google la palabra meditación podemos obtener cerca de 31.400.000 resultados. Mucha y muy buena información sobre sus orígenes, diferentes técnicas y tipos. No me parece muy interesante hablar en este post sobre ello. Lo que sí podemos conversar es sobre la paz, el bienestar y la felicidad que trae la práctica de la meditación y cuál es la razón. Durante la meditación accedemos a nuestro verdadero SER ya que traspasamos las diferentes capas de la existencia (en Yoga se llama Koshas) que son como capas de cebolla que esconden lo que en realidad somos. Cuando meditamos nuestro cuerpo…

  • Dieta,  Lifestyle,  Salud

    Desintoxicación: Moda o Necesidad

    Comúnmente denominado Detox, es un proceso fisiológico donde órganos de nuestro cuerpo, principalmente el hígado, trabajan para liberar y reducir las cargas químicas, toxinas y otros compuestos, ayudando a que el organismo funcione de manera más eficiente. Esto debería ocurrir de manera natural en nuestro cuerpo, pero cuando lo sobrecargamos de toxinas, colesterol, azúcar y déficit de nutrientes, debemos ayudarlo a recobrar el balance. Es un buen hábito hacer un detox con alguna regularidad, dependiendo de tus costumbres cotidianas. Si nunca has hecho uno, acá lo que debes saber para iniciar un detox seguro y fácil de llevar a cabo: Fase de eliminación: Eliminar todo lo que intoxica o carga…

  • Hábitos,  Lifestyle

    5 Hábitos Superpoderosos

    Hay muchísimos hábitos saludables que podemos incluir paulatinamente en nuestras rutinas. Recuerden que no podemos cambiar todo a la vez, pero si debemos analizar cuales son las areas prioritarias para nuestra vida, para nuestra salud y quizás las que mejoren nuestro entorno familiar. Yo quiero darte cuales son mis 5 imprescindibles. Siempre te recuerdo que lo que funciona para mi, quizás no es lo mejor para ti, pero seguramente algo puedes incluir. Come saludablemente Dentro de la alimentación saludable hay muchos temas a tomar en cuenta. Lo principal es que tu comida sea real sin aditivos, sin procesar. Evita todo lo que viene en una caja o empaque comercial. Busca…

  • Hábitos,  Lifestyle

    ¿Que son los Hábitos y porqué son importantes?

    Los HÁBITOS son elecciones que repetimos constantemente; podemos tener buenos y malos hábitos. Si tomamos el ejemplo de cepillarnos los dientes, ese es un hábito que tenemos instaurado desde pequeños por repetición. Entonces, así como instauramos ese hábito por repetición, debemos ser conscientes de que hábitos queremos introducir a nuestras vidas y comenzar a repetirlos, ojalá sustituyendo otros hábitos que no son buenos. Así como te di el ejemplo del cepillado de dientes, todo hábito que comiences HOY, será el reflejo de lo que será tu vida en el futuro. Si comienzas a sustituir hoy los refrescos por agua natural, te aseguro que en pocos meses veras un cambio importante…