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    Crea rituales para tu Bienestar

    Crea tus propios rituales, esos espacios que son para ti y solo para ti, y no son negociables. Con los rituales puedes afianzar muchos buenos hábitos de los que podrás haber leído en esta página o muchos que ya puedes conocer. Te doy algunos ejemplos: ☀️ Ritual de la mañana: Levántate media hora antes si es necesario. Tómate un vaso de agua, mientras agradeces por el nuevo día. Lávate la cara y los dientes y ve a un sitio donde puedas hacer unas respiraciones y luego meditar. Si tienes tiempo puedes incluir una rutina de yoga de 15 minutos. Al culminar tomas una taza de agua caliente con limón.Beneficios: Depuras…

  • Hábitos,  Lifestyle,  stress

    Hablemos del STRESS

    El estrés es un estado de tensión física o emocional que proviene de situaciones o pensamientos que te hacen sentir frustrado(a), irascible o excitable. El estrés es la reacción de tu cuerpo a un desafío o demanda; algo muy común en estos días. Con este concepto, podríamos estar de acuerdo que, si logramos controlar, fortalecer y modificar las reacciones de nuestro cuerpo físico, nuestras emociones y pensamientos, podríamos reducir o hasta ¡liberarnos! los efectos que tiene el stress. Y acá viene la fórmula mágica: Prioriza tu salud mental, física y emocional En nuestra vida, muchas veces no logramos entender que somos seres integrales. Le damos foco a solo algunas cosas…